育児中のダイエット挑戦！余計なストレスを溜めないのがコツ？

娘の卒業式に、数年前に購入した一度も袖を通していないワンピースを着ようと、３人目を出産し、産後太りで３キロ増えた体重と、ぶくぶくのお腹を戻すべく、ダイエットを始めました。

普段から甘いものが大好きで、特に生クリームはそのまま食べたりするほどのクリーム好きだったため、糖分を控えると痩せれるかもしれないと思いつき、まず主食のごはんやパンを食べず、代わりに豆腐などのタンパク質を増やすことにしました。

例えば、カレーがメインの食事なら、豆腐にカレーをかけて食べました。豆腐は大豆からできているので、半丁も食べると、結構お腹が膨れ満足できました。見た目にも白くてごはんのようなので、意外といけました。

味は豆腐自体が淡泊なので、あえて濃い味付けのものと合わせるようにしました。

ダイエット前は朝食はいつも食パンだったのですが、こちらは塩味のオートミール(おかゆのようなもの)に置き換え、食物繊維を沢山取るようにしました。

また、どうしてもパンが食べたくなった時は糖質が少なめのパンをスーパーやコンビニエンスストアで購入し、ブラックのコーヒーと合わせて食べました。あとは快糖茶もあわせて試してみました。

糖質以外は油や肉も制限無しでしたが、１か月程で、体重２キロの減量に成功しました。そして、今でも継続して糖質オフを続けています。